中醫(yī)認為人體的氣血，一般是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，所以脾胃它是后天之本。如果脾胃虛弱就會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，我們該如何保護脾胃呢？今天就來和大家分享一下健脾胃的三個方法。

??

第一個，就是運動。堅持每天適當?shù)倪\動，它可以促進胃腸的蠕動，幫助消化，可以起到一個健脾的作用，如果長期不運動，它就會使得脾胃功能越來越差，這是一種惡性循環(huán)，所以要想脾胃好就要多運動。俗話說得好，飯后百步走，活到九十九，此外還可以打打太極拳、八段錦，都對改善脾胃的功能有很好的幫助。

? ??

第二個，就是飲食習慣?，F(xiàn)在人們都喜歡吃一些重口味的食物，像麻辣燙、油炸的食品等等，實際上過多地食用這些高鹽、高油的食物，可能會帶來脾胃的一些損傷，所以說最好是能夠改掉這些不良的飲食習慣，平時可以多吃一些具有補脾益胃、健脾祛濕的食物，像山藥、小米、南瓜、蓮子等等，這些都可以適當?shù)枚喑砸稽c。

? ??

第三個，可以按摩一些穴位，中醫(yī)有很多的穴位，它都有保健的作用。這里面就給大家介紹幾個，一個是復溜穴，具有補腎滋陰、利水消腫的作用；第二個是中脘穴，它有理氣和胃、化濕降逆的作用；第三個就是大家都熟悉的足三里，它具有健脾和胃、舒筋活絡(luò)的作用；第四個是豐隆穴，具有止咳化痰、和胃降逆的作用；陰陵泉穴，它具有清利濕熱、健脾益腎。

? ?

大家如果有脾胃方面的問題，可以來找我，我來幫大家進行中醫(yī)辨證。