兒科給出的長(zhǎng)高4大建議，家長(zhǎng)看到就保存下來(lái)吧，機(jī)會(huì)難得!很難找齊了

1、讓孩子經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)

孩子在發(fā)育期間，合適的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，所以，孩子想要長(zhǎng)高，日常的戶外運(yùn)動(dòng)是不能少也是必須要做的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量，一定要合適，不能過(guò)量。

2、保持足夠睡眠

發(fā)育期間的孩子，日常的睡眠建議要保持每天睡夠 8 個(gè)小時(shí)甚至以上，充足的睡眠可以讓骨骼更好的生長(zhǎng)。

3、形體健康不宜過(guò)胖

孩子在發(fā)育期間，形體一定要控制，飲食要合理，可以健壯，但是盡量不要肥胖，體脂過(guò)高也就是太胖，這種會(huì)耽誤長(zhǎng)個(gè)的。

4、保證營(yíng)養(yǎng)供給均衡

兒童在發(fā)育期間，合適的膳食很重要，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充增加各種營(yíng)養(yǎng)攝入，每天喝杯牛奶，吃個(gè)雞蛋，來(lái)兩種水果，最好每周給孩子吃點(diǎn)牛肉、魚肉，蝦，另外建議每周可以吃少量的堅(jiān)果。