造成磨牙的原因有很多，除了跟肚子里有蛔蟲外，也跟咬合障礙、吸煙酗酒、喝太多濃茶或者咖啡、緊張或者焦慮等不良的心理、職業(yè)因素等有關(guān)。磨牙時(shí)可產(chǎn)生較大的咬合力，使得牙齒、下頜關(guān)節(jié)以及肌肉等受到不同程度損傷，同時(shí)也會(huì)引發(fā)其他的危害。

經(jīng)常磨牙會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1、導(dǎo)致牙齒變形：磨牙可導(dǎo)致牙齒缺損，造成牙齒過(guò)度敏感，吃冷熱酸甜食物時(shí)產(chǎn)生酸痛感。經(jīng)常磨牙會(huì)使得牙齒移位而產(chǎn)生空隙，造成食物嵌塞，增加患牙周炎或者牙齦炎風(fēng)險(xiǎn)。

2、肌肉酸痛：磨牙時(shí)咀嚼肌一直處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，易造成局部疼痛和酸痛等；咀嚼肌酸痛而出現(xiàn)緊張感，使得磨牙問(wèn)題進(jìn)一步加劇，最終進(jìn)入惡性循環(huán)。

3、轉(zhuǎn)化成國(guó)字臉：長(zhǎng)時(shí)間磨牙、常常緊咬牙關(guān)，使得咀嚼肌酸痛或者疲勞，增加咬肌承受的壓力，長(zhǎng)久下去可造成咬肌肥大，面部線條模糊，加快皮膚衰老速度，同時(shí)也會(huì)轉(zhuǎn)化成國(guó)字臉。

4、關(guān)節(jié)彈響：顳下頜關(guān)節(jié)的作用是支撐著牙齒咀嚼食物，承擔(dān)牙齒咀嚼產(chǎn)生的力量。晚上睡覺(jué)時(shí)磨牙易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)彈響，嘴巴張開受到限制。

5、易產(chǎn)生不良的心理：磨牙可增加心理負(fù)擔(dān)，害怕影響周圍人的睡眠，長(zhǎng)久下去可產(chǎn)生心理問(wèn)題。

如何才能緩解磨牙？

1、墊上咬合墊：咬合墊的原材料是塑料或者硅膠，睡覺(jué)時(shí)戴上咬合墊能避免牙齒間相互摩擦，減少磨牙次數(shù)，防止出現(xiàn)牙齦緊咬的情況，從而改善睡眠質(zhì)量，維護(hù)牙齒健康。

2、調(diào)整睡眠姿勢(shì)：左側(cè)臥或者右側(cè)臥時(shí)下頜稍微傾斜，無(wú)法讓頭頸部在正常的位置，使得局部肌肉和關(guān)節(jié)持續(xù)處于緊繃狀態(tài)，從而出現(xiàn)磨牙，此類人不妨采取平躺。

3、調(diào)整好飲食：睡覺(jué)前2～3個(gè)小時(shí)不能吃任何食物，逐步糾正一側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，少吃堅(jiān)果或者口香糖等質(zhì)地硬或者堅(jiān)韌的食物；適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充微量元素，防止鉛含量超標(biāo)。

溫馨提示：長(zhǎng)時(shí)間磨牙易導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，主要表現(xiàn)為下頜關(guān)節(jié)彈響，期間應(yīng)該好好地呵護(hù)顳下頜關(guān)節(jié)，幾個(gè)星期左右就能痊愈。如果顳頜關(guān)節(jié)、顏面部有壓痛感，疼痛持續(xù)好幾個(gè)月；嘴巴張開受到限制；關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響，嚴(yán)重影響咀嚼和說(shuō)話等，還需要及早去醫(yī)院做相關(guān)檢查和治療。