*所有健身視頻均來源B站，感謝各位up上傳分享。
*本表內(nèi)容均為自選，不符合任何健身邏輯，上傳哪個算哪個。

*隨時更換調(diào)整。

——正餐（必選1）

——甜點（指定）

——小食（選1）

以上。祝自用愉快（提前氣喘吁吁）。

2023年2月26日首發(fā)