拖延的本質(zhì)，是大腦的趨利避害。人生來是懶惰的，所以我們會選擇輕松快樂的事去執(zhí)行。此外，害怕失敗，完美主義，沒有決心毅力，都會造成拖延。

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今天分享給大家3個具體對抗拖延的方法，讓你的行動快如閃電：

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1.???? 深度思考自己為什么拖延

試著深度分析自己為什么拖延，然后有針對性的去尋找對策進行克服：比如因為完美主義進行拖延，就給自己規(guī)定一個必須開始的時間點。

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2.???? 制定明確的獎懲體制

很多時候我們拖延，一是因為拖延成本低，二是因為對拖延這個過程沒有客觀，準確的衡量?？梢越⒁惶转剳腕w系，針對每個目標和行動項進行評估，如果完成了有相應的獎勵，反之要進行懲罰

3.???? 把完成時間提前

每次需要做相關任務時，都要主動把任務完成得時間提前一個小時、提前一天，并且一次次不斷地提醒自己這個提前得時間。給自己營造一種緊迫感，這樣不至于臨時抱佛腳。

戰(zhàn)勝拖延，并非勤奮得自我戰(zhàn)勝了墮落的自我，而是看見并承認自己內(nèi)心的真實，做出自己的選擇，與自己和解。

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文章來源公眾號【宇寬時間管理】