1、切忌吃辛辣刺激性食物，咖啡少喝；

2、餐后禁止立即躺平，可以坐直、保持站立或者散步促進消化；

3、不要一次性飲很多水，可以多次少飲；

4、少吃油炸食品和甜食；

5、少量飲用粥類或湯類，避免反流；

6、少吃多餐，細嚼慢咽，每餐吃七八分飽即可，切勿吃撐；

7、禁止抽煙喝酒；

8、適量運動、切忌高強度運動；

9、晚餐時間不要過晚，建議睡前2小時內不要吃東西，可以少量飲水；

10、晚上睡覺的時候，可以枕稍微高一點的枕頭。