?！ED演講：當(dāng)你一直沉迷于"垃圾快樂(lè)"時(shí)，自律和自虐也救不了你

如果我們處于沒(méi)有希望的困境，并且孤獨(dú)的生

活，那么就很容易沉迷于奶頭樂(lè)，陷入抑郁。

而依靠懲罰和責(zé)罵自己，或者是有限的自控力，

其實(shí)是很難扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)的。

我們應(yīng)該做的是去行動(dòng)和進(jìn)步，從中獲得不斷的

成就感并給自己帶來(lái)希望，并且和現(xiàn)實(shí)中的朋友

們多聚一聚，維持著與社會(huì)的聯(lián)系。

這樣就能將注意力從奶頭樂(lè)轉(zhuǎn)移，并建立起新的

良好生活習(xí)慣。