1.好心情：郁悶、焦慮、急躁的心理狀態(tài)會加重乳腺增生，所以患者注意保持心情舒暢、愉悅。另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統(tǒng)正常運作。

2.提高抵抗力：合理的運動可以增加患者的體質(zhì)，加強對病情的抵抗力，而運動可以幫助女性控制體重，強健體魄，遠離各種疾病的困擾。

3.巧用按摩：乳腺增生患者可以在沐浴之后采用正確的按摩手法按摩乳房,每次在沐浴之后涂抹一些茹貝源乳腺組合。用手指從乳房的四周開始，手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。