早上

兩個雞蛋，一杯拿鐵，兩塊牛肉，一片全麥面包，一個麻薯面包，兩塊蔓越莓抹茶曲奇餅干

（這個麻薯面包好好吃pdd買的）

中午：半個紅薯，許多生菜，西紅柿

下午兩點～三點：兩個麻薯面包，一個榴蓮麻花，十幾塊瓜子仁酥

今天下午有點收不住了，這是怎么了，我的天吶，吃了好多碳水化合物和甜的，油炸的

感覺中午之前還很正常，下午就。。。

本來這幾天就胖了點，害，不管了，明天好好開始就好啦，奧利給，友友們監(jiān)督我啊！

最近真不能吃甜的了，吃一次起一次痘，死記不改就是我了。

運動：45分鐘帕梅拉，半小時倫巴