最美情侣中文字幕电影,在线麻豆精品传媒,在线网站高清黄,久久黄色视频

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

2020年12月6日咱家吃的啥

2020-12-06 23:01 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿


冬天是流感的高發(fā)季節(jié),我國流感發(fā)病率這幾年逐漸上升,當新冠疫情碰上流感高發(fā)季節(jié),冬天面臨“雙疫情”我們該如何做好防護呢?


1.對于流感的預(yù)防做經(jīng)濟有效的措施是,應(yīng)及時接種流感疫苗,以免受病毒的感染。


2.勤洗手,保持手的衛(wèi)生,用流動水、進行規(guī)范的六步洗手法洗手。


3.保持室內(nèi)的環(huán)境經(jīng)常開窗通風(fēng),讓新鮮空氣進來,能夠保持流動。


4.在公共場合要注意戴口罩,可有效避免流感病毒的傳播。


5.進行適當體育鍛煉,增強個人的體質(zhì),增加免疫力。


6.保持健康的生活方式,飲食清淡,“三高”飲食會降低人體免疫力,多吃新鮮蔬菜和水果,身體好抵抗力才強。


7.糖尿病患者注意保暖,按時用藥,保持血糖穩(wěn)定。


流行性感冒(簡稱流感),是流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感還可促使一些慢性疾病的急性發(fā)作,不可掉以輕心。流感重在預(yù)防。


2020年12月6日早餐


早餐:

-雜糧饅頭,64克(面坯重量。面:小麥面、黑豆面、玉米糝、燕麥面。)

-苦瓜炒菜心,165克

-煮雞蛋,58克

-自制豆?jié){,1中碗


2020年12月6日午餐


午餐:

-雜糧饅頭,63克(面坯重量。面:小麥面、黑豆面、玉米糝、燕麥面。)

-清炒綠豆芽,152克

-魔芋拌薄荷青椒,165克

-秋葵炒胡蘿卜,148克

-烤雞腿,95克(可食部分)

-魔芋米蛋湯,1小碗


2020年12月6日晚餐


晚餐:

-雜糧米飯,135克(熟米飯重量。米:大米、燕麥仁、三色糙米、綠豆。)

-蒸鱸魚,175克(可食部分)

-豆干炒萵筍,172克

-紅薯塊,22克

-燕麥片湯,1中碗





2020年12月6日咱家吃的啥的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
卢氏县| 郯城县| 泾川县| 扶沟县| 凭祥市| 万州区| 洪江市| 翁源县| 大埔县| 凌源市| 颍上县| 平邑县| 富蕴县| 仁怀市| 华容县| 乐安县| 南京市| 景东| 天等县| 新安县| 兴城市| 合水县| 高唐县| 霸州市| 广汉市| 嘉祥县| 柳林县| 镇原县| 环江| 涡阳县| 旬邑县| 威海市| 武乡县| 汕尾市| 鹿泉市| 德兴市| 麻江县| 和林格尔县| 莱阳市| 安康市| 海盐县|