掌握這幾個方法，消除腱鞘炎不再是夢！

去年由于我的工作原因，天天都要坐在電腦前敲字，一坐就是七八個小時，長此以往，我的手實在是受不了了，就患上了腱鞘炎。

剛開始我沒放在心上，以為是小問題，過幾天就會痊愈，沒想到后面我的腱鞘炎就越發(fā)嚴(yán)重了，除了手指比之前疼的更厲害之外，還開始有彈響的情況出現(xiàn)。

后來我就開始到處找yao方去消除我的腱鞘炎，前后也是花費了我不少的時間和精力，總算是消除了我的腱鞘炎。今天就來把我的經(jīng)驗來分享給大家，希望能對大家消除腱鞘炎有所幫助。

1、針灸

我之前有嘗試過針灸的方法去消除腱鞘炎，針灸具有舒筋通絡(luò)、消炎止痛的作用，所以使用針灸治療具有一定的效果。

剛開始我為了找靠譜的醫(yī)院和醫(yī)生也是花費了不少的時間，畢竟是第一次做針灸，所以要做的工作確實不少。

說實話，針灸做下來多少還是有些效果的。但是畢竟扎針還是有點痛的，而且針灸治療腱鞘炎的療程比較長，一般需要3個月左右的時間。大家可以根據(jù)自身的情況選擇。

2、用yao

關(guān)于yao物使用，我覺得自己為了消除腱鞘炎，都快把自己變成藥罐子了。之前去醫(yī)院面診，醫(yī)生給我開了一些口服的yao物，不知道是我個人體質(zhì)的原因還是yao物的yao性太烈，產(chǎn)生了一些副作用，導(dǎo)致我嘔吐、惡心。

俗話說“一朝被蛇咬十年怕井繩”，就因為這個經(jīng)歷，我之后都比較抗拒口服yao了。后來，我是無意間發(fā)現(xiàn)了這個不為多數(shù)人知曉的腱鞘膏：萬. 立. 芙. 腱鞘膏。當(dāng)時選擇它比較一個重要的原因就是因為它是純中yao萃取的，而且是外涂的yao，也不用擔(dān)心什么副作用。

它本身散發(fā)真一股淡淡的中草藥味，每次取適量輕輕涂抹在疼痛的部位即可。剛抹上去的時候，能感覺到冰冰涼涼的，隨后就會感到微微發(fā)熱。我就這樣堅持使用了一個多月的樣子，手指疼痛的情況就已經(jīng)消失了，拿東西也沒有什么不要適，感覺跟我之前健康的手指狀態(tài)沒有什么區(qū)別。

3、日常生活管理

除了以上兩點，我們在平時還要做好日常的預(yù)防工作：

（1）注重保暖，養(yǎng)成用溫水洗手、溫水泡腳的習(xí)慣；

（2）控制關(guān)節(jié)活動頻度，避免長時間頻繁使用大拇指，如打手機游戲等；

（3）多吃含維生泰的水果蔬菜，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，避免刺激性食物；

（4）嚴(yán)格戒煙，防止煙中的刺激物影響病情恢復(fù)。

以上就是我與腱鞘炎作斗爭的全過程了，希望能對大家有所幫助！