1.盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

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2.及時進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。多進(jìn)行自我勸導(dǎo)，自我解脫，學(xué)會換位思考，也可借助他人進(jìn)行情緒“釋放”。多參加朋友聚會，轉(zhuǎn)移注意力。

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3.生活習(xí)慣要有規(guī)律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學(xué)性。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。要有適度的睡眠時間，積極主動的調(diào)整心態(tài)，學(xué)會鼓勵自己，給自己信心。

4.聽些音樂對治療植物神經(jīng)功能紊亂有很大幫助。但是需要注意的是，聽音樂時，音量不要過重，時間不宜過長，否則，適得其反?？梢月犚恍┕?jié)奏輕緩柔和的純音樂。