? ? ? ?孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)生病，不僅讓他不舒服，還會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，不少家長(zhǎng)都會(huì)絞盡腦汁想去提高孩子的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，讓孩子不生病少生病。那么，該如何提高孩子的免疫力呢？

1.?平衡飲食

? ? ? ?要想增強(qiáng)小孩免疫力和抵抗力需要先保證小孩日常飲食可以攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良的孩子免疫力和抵抗力都會(huì)很差。所以在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間，需要適量的增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。每天應(yīng)該補(bǔ)充足夠的脂肪，蛋白質(zhì)，維生素含量豐富的食物，還應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣，鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)的最重要的微量元素。

2.?保證睡眠

? ? ? ? 幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與作息習(xí)慣，讓身體得到充分休息，也是提高免疫力的方法之一。

3.?適度運(yùn)動(dòng)

? ? ? ? 適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)兒童心肺和代謝功能，增加免疫力。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的身體情況來(lái)選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，比如打球、跑步、游泳等，孩子長(zhǎng)期以往堅(jiān)持下去，效果會(huì)更明顯。

? ? ? ?總的來(lái)說(shuō)，如何提高孩子的免疫力？以上是提高孩子免疫力主要的三方面。另外，愉悅寶貝在這里提醒您，孩子在此期間應(yīng)該掌握好合適的度，循序漸進(jìn)，否則也會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。