天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

人生不如意的事情十有八九，碰到不開心的事情，產(chǎn)生煩躁、焦慮等負(fù)面情緒是一件正常的事情。但有時，過度的情緒控制不當(dāng)，容易對身體產(chǎn)生損傷，尤其是負(fù)面情緒。

焦慮情緒嚴(yán)重到了一定的地步，容易演變成焦慮癥，焦慮癥是心理疾病的一種，其殺傷力不弱于抑郁癥，甚至很多焦慮癥患者在后期還會同時患上抑郁癥。

那么在出現(xiàn)什么表現(xiàn)時，可以證明焦慮情緒已經(jīng)演變成了焦慮癥呢？焦慮情緒在什么情況下需要就醫(yī)呢？
如果出現(xiàn)了焦慮情況，在經(jīng)過自我調(diào)節(jié)、自我的放松后，仍然沒有緩解，依然頻繁發(fā)生，并且不斷加劇、持續(xù)地存在時建議就醫(yī)。

焦慮情緒演變成焦慮癥的幾點(diǎn)癥狀

01生活中并沒有引起焦慮的事情，但是心里總會莫名其妙地起急，每一天的大部分時間都會感覺到不踏實，無時無刻在緊張，容易心神不寧，煩躁不安，甚至感覺好像有禍?zhǔn)陆蹬R這些表現(xiàn)；

02

軀體上會有不舒服，例如經(jīng)常會突然出現(xiàn)胸悶、心跳加快、呼吸困難、頭痛、頭暈、出汗等，而且還有行為上的改變，容易疲勞、經(jīng)常坐立不安等；

03

整個人會處于高度警覺、敏感的狀態(tài)，并且對外界的一些刺激，反應(yīng)過分警覺，對一點(diǎn)點(diǎn)的小事就容易發(fā)脾氣；

04

在人際交往過程中，社交困難，與人接觸交往不自然、緊張或害怕在人群中被人審視等。

焦慮有哪些不同的類型

同樣是焦慮，也有不同的類型與表現(xiàn)。根據(jù)三個標(biāo)準(zhǔn)可進(jìn)行不同的區(qū)分：

01

焦慮的強(qiáng)度

焦慮的強(qiáng)度，可以用來區(qū)分“有點(diǎn)焦慮”和“極度焦慮”的人。簡單說來，這就是想要把事情做好和想要一切都完美無缺的區(qū)別所在。

02

對主體日常生活的影響

對主體日常生活的影響。由此區(qū)分出“好勝型”焦慮者、“創(chuàng)造型”焦慮者和“自省型”焦慮者。

01

最顯而易見的社交行為

最顯而易見的社交行為，由此可區(qū)分出三類焦慮者：外傾型焦慮者、內(nèi)傾型焦慮者，以及時而外傾、時而內(nèi)傾的外傾－內(nèi)傾型焦慮者。

這些不同類型的焦慮狀態(tài)可能以各種方式混合在一起：人類的各類性格之間，從來都沒有涇渭分明的界限。

所以，大家一定要學(xué)會自我放松，自我放松可能無助于問題、困境的解決，但可以讓人暫時忘記當(dāng)前的焦慮，調(diào)控好自己的心情。平時可以多培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，聽音樂，運(yùn)動、冥想，按摩等等都可以在短期內(nèi)緩解情緒，同時每天保證充足的睡眠也是一個自我放松的好方法，能有效緩解焦慮情緒。發(fā)現(xiàn)后一定要及時尋找專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診療，以免錯過最佳看診時間。

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