正確的刷牙方式叫巴氏刷牙法，可以搜一下，有視頻有各種教程。簡單說刷牙一定要上下刷，而且要上下分開刷，不要合在一起刷。

　　簡單地說明一下，首先是把牙刷成45度角，對著牙齦和牙齒接觸的那個縫的地方，輕輕地水平震動，震動的范圍一定要非常小，千萬不要震動得很大，就變成橫刷牙了，大概也就是1-3mm一個幅度。把牙縫等于把牙齦里面的東西清潔出來，然后上牙往下刷，注意這是一個方向，從上到下的方向。

　　下牙是從下往上，這樣也是一個方向，不要來回刷，這樣反復(fù)就不好，一定要記住是上牙往下、下牙往上。只是單方向的運動，然后先是震動，水平向震動3-5次，然后往下刷一下，然后一個牙一個牙位地移動，直到把全口所有的牙，所有的面都要刷完。一個牙齒兩個面，最后一顆牙，可能三個方面，都要刷到，這樣是一個正確地刷牙方式。

　　因此，要將牙刷橫著放進齦溝內(nèi)，牙刷的毛與齦溝呈45度角，水平震顫刷牙。幅度不可以過大，因為過大就相當(dāng)于是在“鋸”牙齒，容易發(fā)生楔狀缺損，也不能過小，過小達(dá)不到清理牙菌斑的作用。用力要適當(dāng)，如果過大，有可能會損傷牙齦，過小又清理不了菌斑，多刷幾次就能夠掌握。

　　刷牙要有覆蓋的部分，也就是將一顆牙齒刷完以后，挪到另一顆牙齒上，中間要有覆蓋的部分，這樣才不會有遺漏。刷完以后用舌頭去舔牙齒是否已經(jīng)光滑，是否有菌斑，也可以用硬物刮一刮，牙齒的表面還有沒有軟垢，這樣才可以真正地刷好牙，刷牙的時間是在3-5分鐘之間。