一、三種阻礙幸福的執(zhí)念

1.總和“變化中的世界”較勁

無法接納事物的變化，極度害怕失控與多樣性，總是用防御姿態(tài)面對沖突，要么戰(zhàn)斗，要么逃跑，不是你死就是我亡，沒有第三視角，只有單一的二元對立的價(jià)值判斷，愛鉆牛角尖。

2.總和“得不到的東西”較勁

過于信奉“苦才是人生、生命在于折騰”，總想著如何逆風(fēng)翻盤、讓不愛你的人愛上你、如何獲得極致的權(quán)力地位，總想占領(lǐng)欲望的最頂端。

3.總和“理想化的自己”較勁

心中總是有個(gè)各方面都必須極致完美的自己，就算達(dá)成了99%，也還是會為那1%持續(xù)感到焦慮無力，也從不嘉許自己，也不能享受當(dāng)下，無法擁有你的擁有。

二、如何破除執(zhí)念？

順勢而為（不是擺爛）。這些執(zhí)念和擺爛的內(nèi)在體驗(yàn)本質(zhì)上是一樣的，都是消極的無奈的，我是沒有選擇的，是高期待高控制，但自我是停滯的，所以當(dāng)你只注意那不滿足的1%時(shí)，持續(xù)的匱乏感就會讓你覺得人生毫無意義，就容易抑郁或空心病，而順勢而為的內(nèi)核是積極的、接納的、我是有選擇的，是低期待、低要求、但自我靈活、有創(chuàng)造力的，本質(zhì)上是對自己的信任感和安全感，因?yàn)橹挥羞@樣自我才足夠穩(wěn)定，去承載人生中的各種變化，才能有足夠的心理空間去容納幸福。