有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，普拉提正成為一種時(shí)尚標(biāo)簽

燃脂在練普拉提，塑形在練普拉提，產(chǎn)后修復(fù)在練普拉提，體態(tài)矯正在練普拉提......

似乎有種萬(wàn)物皆可普拉提的感覺(jué)。

小x書(shū)等時(shí)尚兒的聚焦地，打卡普拉提的帖子數(shù)不勝數(shù)；公眾號(hào)朋友圈被普拉提種草，并曬照訓(xùn)練日常的更是大有人在。

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線下普拉提工作室數(shù)量也在過(guò)去兩年呈翻倍增長(zhǎng)趨勢(shì)，且約課頻率暴漲。

越來(lái)越多的健身老師，開(kāi)始將普拉提作為一門(mén)職業(yè)必修課，利用課余時(shí)間提升自我。

為什么普拉提能如此熱火，成為男女老少、明星素人都偏愛(ài)的運(yùn)動(dòng)？

→ 兼具力量訓(xùn)練、柔韌拉伸以及肢體協(xié)調(diào)和平衡能力發(fā)展功效，是一種安全理想的運(yùn)動(dòng)。除了核心肌肉的訓(xùn)練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓(xùn)練。

在大趨勢(shì)的影響下，更有越來(lái)越多的老師們將普拉提作為職業(yè)生涯必學(xué)科目之一，和館內(nèi)必設(shè)項(xiàng)目。

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普拉提基礎(chǔ) + 入門(mén)——

墊上（Mat）普拉提

基本上，想系統(tǒng)學(xué)習(xí)普拉提的老師都會(huì)從墊上部分開(kāi)始學(xué)起。練習(xí)也一樣，墊上部分是訓(xùn)練中必不可少的一部分。

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因?yàn)閴|上能更容易找到普拉提運(yùn)動(dòng)中肌肉的發(fā)力感，也能更快掌握普拉提的核心控制技巧。

同時(shí)因?yàn)閴|上更方便練習(xí)、場(chǎng)地局限小、訓(xùn)練感受強(qiáng)、練習(xí)效果顯著等等，墊上部分的課程也頗受練習(xí)者喜愛(ài)。

這次，我們特別邀請(qǐng)了普拉提瘦身塑形主題教學(xué)方面專(zhuān)業(yè)和實(shí)踐都非常耐打的女神導(dǎo)師顏婕，帶來(lái)了一套針對(duì)全身的?《墊上普拉提跟練成品課》。