自我否定是一種普遍的心理現(xiàn)象，它會(huì)影響人們的情緒、思維和行為，甚至影響到他們的生活。自我否定會(huì)使人們對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的情緒，如悲傷、焦慮、抑郁等，這些情緒會(huì)影響到人們的行為，使他們無法正常發(fā)展。因此，要想改變這種情況，就必須停止自我否定。

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　　首先必須先了解自我否定的本質(zhì)。自我否定是一種消極的思維方式，它會(huì)使人們對(duì)自己產(chǎn)生消極的情緒，如悲傷、焦慮、抑郁等。因此，要停止自我否定，就必須先找出這種消極思維方式的根源，并努力克服它。

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　　其次學(xué)會(huì)正面思考。當(dāng)人們遇到困難時(shí)，往往會(huì)陷入消極思考的怪圈中，這樣會(huì)使他們對(duì)自己產(chǎn)生消極的情緒。因此，要停止自我否定，就必須學(xué)會(huì)正面思考，即在遇到困難時(shí)要學(xué)會(huì)找出問題的可能性和機(jī)會(huì)。

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　　再者學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力。當(dāng)人們感到壓力時(shí)，往往會(huì)陷入消極思考的怪圈中，這樣會(huì)使他們對(duì)自己產(chǎn)生消極的情緒。因此，要停止自我否定，就必須學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力，如及時(shí)放松、參加體育運(yùn)動(dòng)、與朋友相處等。

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　　最后面對(duì)失敗。失敗是不可避免的，但是處理失敗的方式卻是可以選擇的。如果人們能夠?qū)W會(huì)面對(duì)失敗并從中學(xué)習(xí)教訓(xùn)，而不是一味地否定自己，就能夠有效地避免自我否定。

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　　通過上述方法可以有效地停止自我否定。當(dāng)人們能夠真正理解并接受自己時(shí)，就能夠真正地打開新的大門——新的自我。新的自我不再是一個(gè)受到外界評(píng)判的“奴隸”，而是一個(gè)能夠真正表現(xiàn)出來、獨(dú)立思考、勇敢表現(xiàn)的“主人”。