現(xiàn)如今“結(jié)節(jié)”這個詞大家都聽得比較多了，尤其是甲狀腺結(jié)節(jié)，很多人去醫(yī)院體檢的時候，醫(yī)生都會推薦做一個甲狀腺的檢查，看看是否有甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　有些人看到甲狀腺結(jié)節(jié)就慌了，擔心自己得了很嚴重的病，其實大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的，大約只有5%的結(jié)節(jié)可能出現(xiàn)癌變。所以，檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)不需要太擔心，如果是小于1厘米的結(jié)節(jié)，注意復(fù)查就可以了。當然，如果結(jié)節(jié)大于1厘米，或者復(fù)查時發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)生長比較快，就要引起重視了，需要聽從醫(yī)生建議進行治療。

　　當查出甲狀腺結(jié)節(jié)時，心態(tài)一定要保持穩(wěn)定，在定期復(fù)查的同時自己要注意調(diào)養(yǎng)。具體怎么做呢?

　　一，戒掉3件事

　　◎戒熬夜

　　現(xiàn)在很多年輕人每天都在熬夜，有的是因為生活壓力，晚上要加班工作，有些是為了娛樂，大半夜還在刷劇、玩游戲。短期來看，熬夜不會讓你生病，但是長期熬夜會讓人精神不振，還會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，還會使得甲狀腺激素分泌出現(xiàn)異常，從而促進結(jié)節(jié)的形成。

　　◎戒酒

　　雖然酒文化流傳了幾千年，喝酒也是很普遍的事，但是喝酒確實是一件傷害身體的事。因為酒精具有很強的刺激性，尤其在吞咽時會刺激到甲狀腺，增加甲狀腺負擔，會加快甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)展。所以，越早戒酒越好。

　　◎戒掉壞脾氣

　　希望大家要糾正一個理解，壞脾氣不只是會影響到心情，不會對身體健康造成影響。其實，人在生氣時，神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)進攻狀態(tài)，內(nèi)分泌會紊亂，影響甲狀腺激素的正常分泌，甚至會加重甲狀腺負擔，促使甲狀腺結(jié)節(jié)增長，不利于恢復(fù)。

　　二，重視飲食調(diào)理

　　有一些朋友聽說牛奶的營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豐富的鈣質(zhì)，多喝牛奶有益身體健康，所以認為多喝牛奶可以促進甲狀腺健康。其實，牛奶雖營養(yǎng)豐富，但是沒有消腫散結(jié)的效果，而且牛奶每天的攝入量也不能太多，否則會造成營養(yǎng)過剩，反過來加重甲狀腺健康。所以，患有甲狀腺結(jié)節(jié)的人，可以喝牛奶，但多喝牛奶對松散甲狀腺結(jié)節(jié)效果不大。