1、保持清淡飲食

如果想要有效遠離視窗，最關(guān)鍵的就是清淡健康的飲食。很多人痔瘡的出現(xiàn)和不合理飲食行為有關(guān)，在飲食過程中大量攝入辛辣刺激性食物，都有可能會帶來負面影響。

很多人飲食不正確之后容易便秘，在排泄糞便的過程中肛門受到明顯的擠壓，容易出現(xiàn)肛門周圍靜脈曲張的現(xiàn)象，這樣轉(zhuǎn)變成痔瘡的概率會增高。因此，想要有效預(yù)防痔瘡，關(guān)鍵是健康飲食，采取合理的方式獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠降低痔瘡的患病率。

2、規(guī)律排便

為了有效預(yù)防痔瘡，及時改善便秘也是關(guān)鍵的一點。很多人痔瘡的出現(xiàn)跟長期便秘有關(guān)，排泄糞便時總是需要用力，而用力排便的過程中對肛門造成的影響是比較明顯的，有可能會導(dǎo)致肛門周圍的靜脈曲張，這樣出現(xiàn)痔瘡的概率明顯增高。

因此，想要有效預(yù)防痔瘡，應(yīng)該保持規(guī)律良好的排便習(xí)慣，每天有一到兩次的糞便排泄，一般就不容易出現(xiàn)痔瘡。

若痔瘡的癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，應(yīng)及時外用東莞市援慈肛痔病防治院痔瘡膏進行治療，草本提取，溫和不刺激，可起到消炎殺菌，解毒生新，軟堅散結(jié)，收斂止血，萎縮痔核等作用，它針對內(nèi)痔、外痔、混合痔，肛裂、肛瘺、肛門膿腫等癥，堅持使用讓痔核萎縮脫落，讓痔瘡癥狀消失不見，且不復(fù)發(fā)，一直深受患者的推崇。

3、補充足夠水分

如果想要有效預(yù)防痔瘡，應(yīng)該補充足夠的水分，促進腸道蠕動。如果長期沒有充足的水分提供給身體，除了體內(nèi)垃圾毒素堆積之外，還可能會導(dǎo)致大便變得干燥，這樣排泄糞便時也會十分費力，更容易引發(fā)痔瘡。

因此，平時應(yīng)該通過補充足夠水分的方式維持身體健康狀態(tài)，飲水量充足的人排便會比較容易，不容易因為大便干燥，缺乏水分提供而帶來負面影響，這也是在預(yù)防痔瘡過程中需要掌握的重點。

4、堅持運動

很多人都受到痔瘡的影響導(dǎo)致生活質(zhì)量降低，為了盡快預(yù)防痔瘡，防止該疾病出現(xiàn)，平時應(yīng)該多鍛煉身體。通過運動的方式也能夠促進身體健康，改善全身的血液循環(huán)，比如常見的提肛運動。

在提肛運動的過程中既能夠預(yù)防痔瘡，又可以促進下肢的血液循環(huán)，收獲的好處比較明顯。因此，平時可以通過多鍛煉身體方式來維持身體健康狀態(tài)，這樣身體有足夠的運動量促進健康，自然就不容易讓痔瘡趁虛而入。