??2022/05/14 | 打卡第44天?

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初始體重：139.60斤

目標(biāo)體重：115.00斤

體重變化：-10.10斤

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??今日稱重

早上：129.50斤（比昨天早上 ↓1.20斤）

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??飲食

①早餐:黑咖啡+桃李醇熟吐司??2片+煎蛋??

②午餐:干鍋土豆片+炸雞塊+米飯??

③晚餐:關(guān)東煮??+冰淇淋

④加餐:??

??運動

①??6000

②HIIT

??飲水: 1000ml

??碎碎念:啊啊啊啊??！終于下130了，減肥到現(xiàn)在減了10斤了，我好快樂！今天仍然是一周一次放縱日。

學(xué)校馬上就要解封了，最近運動量不會那么大了，慢慢恢復(fù)好好吃飯，就當(dāng)做減肥過程中的第一階段，到真正解封的時候維持在130以內(nèi)就可以。最近處于解與不解之間，心情很矛盾，難平靜。