隨著元宵節(jié)的落幕，寒假也已經(jīng)基本告一段落，各大學(xué)校紛紛迎來了開學(xué)季，一片沸騰的景象。開學(xué)了，很多家長會(huì)給孩子準(zhǔn)備新文具、新衣服，可是眼科專家提醒，長假過后，更應(yīng)該給孩子的眼睛做一次全面的體檢。

　　眼科專家表示，每到寒暑假過后，都是孩子出現(xiàn)視力問題的多發(fā)期。這是由于長假期間，孩子缺少戶外運(yùn)動(dòng)，而是長時(shí)間處在相對光線不夠充足的室內(nèi)，家長也大多放松了對孩子的要求，因而孩子大都長時(shí)間看電視、打游戲、玩手機(jī)，長時(shí)間用眼過度，易致視疲勞，導(dǎo)致近視或近視度數(shù)增加。因而長假過后也迎來學(xué)生配鏡、換鏡的高峰期。

　　許多孩子在出現(xiàn)視力問題時(shí)，家長首先選擇的是給孩子佩戴眼鏡，然而，驗(yàn)光配鏡可不是小事兒。孩子的眼睛情況相對復(fù)雜，且為了孩子的長遠(yuǎn)考慮，應(yīng)該通過科學(xué)的驗(yàn)光、充分了解孩子的視力問題，找出問題，對癥治療，才能讓孩子的眼睛更舒適、更清晰。

　　那么日常生活中，家長怎樣幫助孩子預(yù)防近視呢?

　　一、注意用眼衛(wèi)生。如有沙眼及其他炎癥應(yīng)積極進(jìn)行治療。

　　二、堅(jiān)持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)過度充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐證明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次。

　　三、飲食結(jié)構(gòu)合理。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜，豆芽，橘子，廣柑，紅棗等蔬菜水果。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，磷質(zhì)對預(yù)防近視有益。

　　四、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。醫(yī)療體育有利于青少年近視眼的防治，進(jìn)行全身系統(tǒng)，持續(xù)，定時(shí)，定量的體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預(yù)防。但400度以上的中，高度近視的人，因隨屈光度的增加，應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)強(qiáng)度。

　　五、勞逸結(jié)合，睡眠充足。保證充足的睡眠時(shí)間是消除視疲勞，恢復(fù)工作能力的重要因素。

　　六、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。