子宮內(nèi)膜薄要怎么調(diào)理判斷子宮內(nèi)膜薄：對于子宮內(nèi)膜薄厚的判斷，是在一定的激素水平下，如果到了來月經(jīng)的第14天排卵期子宮內(nèi)膜厚度還沒有7mm，這就說明子宮內(nèi)膜偏薄。

子宮內(nèi)膜薄對女性的影響：如果子宮內(nèi)膜薄的話，不僅會影響女性的月經(jīng)和正常排卵，還會影響到孕囊的著床，也困擾著很多備孕女性。

調(diào)理子宮內(nèi)膜薄的方法

首先是女性自己要積極進行治療，根據(jù)醫(yī)生的建議積極用藥治療，根據(jù)病因補充激素或者是通過手術進行治療。

平時生活中的飲食也盡量清淡為主，多吃補血活血的食物，以及黑豆和堅果等富含雌激素的食物也要適當進行補充。

平時多進行運動，可以選擇瑜伽、慢跑等強度較小的運動方式，不僅可以增強體質(zhì)，還對子宮保養(yǎng)有一定的好處。

精神一直處于緊張焦慮的狀態(tài)也容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，所以可以放輕松，學會自我調(diào)節(jié)，釋放壓力，讓自己平和快樂一些。