情緒必修課｜如何正確表達憤怒，“體面”生氣
狀態(tài):忍一時風平浪靜退一步越想越生氣。
Background:
- 我們從上學的時候就被教育長大了就不能亂發(fā)脾氣。對待他人呢要友好客氣。
- 長此以往很多人養(yǎng)成了慣性思維:發(fā)火是不成熟的表現(xiàn)。憤怒情緒會引發(fā)不必要的沖突。
- 還有小伙伴會因為害怕起沖突而不斷的選擇默默妥協(xié)，迎合他人。
- 過于在意別人的感受和意見。
原則:人能好脾氣不能沒脾氣。表達憤怒是為了維護自己的內(nèi)心秩序。
不知道怎么表達憤怒擔心沖突之后不知道怎么收場選擇忍氣吞聲的朋友們要注意了: 2個步驟來體面生氣。
朋友當眾開你過分的玩笑你可以看著他說:
工作中跑腿:
第二套話術(shù):
提高音量，明確你的強硬態(tài)度。打個巴掌給個甜棗。
踢皮球:
適當?shù)谋憩F(xiàn)脾氣反而能讓人清楚自己的底線邊界在哪。避免可能的沖突發(fā)生。
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