哪些食物能夠幫助消化？

　　1、酸奶

　　酸奶是生活中常見的一種飲品，里面營養(yǎng)價值很高，尤其是乳酸，乳酸能夠有效的抑制身體中霉菌生長，同時也能夠防止菌群失調(diào)。對于經(jīng)常吃抗菌素類藥物的人群來說，可以通過喝酸奶的方式來調(diào)理胃腸道。腐敗菌分解蛋白質(zhì)時會產(chǎn)生大量的毒素，只要每天堅持喝一杯酸奶，就能夠防止毒物的堆積，具有抗癌以及防癌的功效。

　　2、蘋果以及大麥

　　蘋果能夠雙向的調(diào)節(jié)胃腸道，不僅僅具有通便的功效，同時也能夠止瀉。蘋果里面含有的有機酸以及鞣酸具有收斂功效，含有的果膠能夠吸收毒素。含有的膳食纖維具有刺激胃腸道蠕動的功效，促進(jìn)了糞便的排出。在大麥或者大麥芽里面含有大量的淀粉酶、維生素、蛋白質(zhì)分解酶以及礦物質(zhì)等，尤其是里面含有的尿囊素，能夠縮短胃腸道潰瘍愈合的時間。

　　3、番茄

　　番茄里面含有大量的檸檬酸以及蘋果酸，具有保護維生素c的功效，在烹調(diào)的過程中防止維生素c被破壞，從而提高了身體的利用率。另外里面含有的番茄紅素，能夠幫助利尿以及消化，促進(jìn)了胃液的分泌，同時抑制細(xì)菌以及真菌的生長。

　　4、番木瓜和白菜

　　還沒有成熟的番木瓜里面含有酶類，如果直接分解脂肪從而轉(zhuǎn)化為脂肪酸，促進(jìn)了食物消化及吸收。在白菜里面含有豐富的粗纖維，促進(jìn)了胃腸道蠕動，幫助食物的消化，防止大便出現(xiàn)干結(jié)的癥狀。

　　5、橘子皮或者雞內(nèi)金

　　橘子皮里面含有的揮發(fā)油能夠促進(jìn)消化，對消化道帶來良性刺激，刺激胃液分泌，從而出現(xiàn)了胃腸道蠕動。在雞內(nèi)金里面含有消化酶，促進(jìn)胃酸及胃液的分泌，促進(jìn)胃腸道蠕動。