北京漢人唐朝影視分析練習(xí)意識(shí)的最佳方法是什么

練習(xí)意識(shí)的最佳方法是什么，以便我們意識(shí)到自己無(wú)法控制自己的情緒呢？

我們?cè)鯓硬拍軐W(xué)會(huì)如此迅速地意識(shí)到我們開(kāi)始控制我們的憤怒？

答案是這樣的：你的跑腿和家務(wù)是關(guān)鍵。

當(dāng)你在辦公室里喝一口咖啡時(shí)，它就放在你辦公室小屋的桌子上，你會(huì)感覺(jué)最充分。

當(dāng)你觸摸那杯熱咖啡時(shí)，感受指尖的溫暖。

喝完后，聽(tīng)聽(tīng)將杯子放回桌子上的聲音。

并不是說(shuō)你可以練習(xí) 5分鐘正念，然后無(wú)意識(shí)地度過(guò)剩下的 23小時(shí) 55分鐘。

如果您正在這樣做，那么很明顯，您在一天中的大部分時(shí)間都處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)并且沒(méi)有意識(shí)到。

你 5分鐘的正念不會(huì)掩蓋昏迷的時(shí)間。