膝關(guān)節(jié)疼痛，如果沒有明顯的外傷，常是由膝關(guān)節(jié)的滑膜炎、半月板損傷或是骨性關(guān)節(jié)炎引起的。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)上述情況時(shí)，注意休息，避免過度行走、負(fù)重。深圳正康骨科醫(yī)院專家表示，膝關(guān)節(jié)疼痛飲食注意以下幾點(diǎn)：

1、多吃富含維生素c的水果

適當(dāng)吃富含維生素C的水果，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用，比如葡萄、獼猴桃、柑橘等。

　2、少吃辛辣油膩食物　

辛辣的食物刺激性大，長期食用會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。油膩的食物容易導(dǎo)致肥胖，給膝關(guān)節(jié)造成更大的壓力。而且油膩食物會(huì)產(chǎn)生一種胴體，容易加重關(guān)節(jié)炎。

2、補(bǔ)鈣

隨著年齡的增加，身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收會(huì)減少，但是排泄卻加大，所以很多老年人容易缺鈣，從而誘發(fā)一些骨骼疾病，比如骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等。對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛的患者來說，飲食當(dāng)中一定要注意補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)比較豐富的食物有牛奶、肉類、蛋類等。

　4、少吃或不吃海產(chǎn)品

　　海帶、海蝦、螃蟹等海產(chǎn)品里面含有尿酸，被人體吸收之后，會(huì)在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，從而加重膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　5、忌生冷食物

　　膝關(guān)節(jié)疼痛的患者也要避免吃生冷的食物，比如生魚片、冷飲等，寒冷的食物會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的疼痛感。