應加強自身的護頸意識，尤其是在冬季，更需警惕。頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷，頸部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉會保護性收縮，可導致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受擠壓，加重頸椎病相應癥狀，其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀人冬后往往會顯現(xiàn)和加劇。因此，頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務。上班族在冬天出門時，最好穿上高領毛衣或戴圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒。頸椎病病人晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液循環(huán)，這對級解頸部肌肉痙攣非常有好處。