1、堅(jiān)持體育鍛煉，自我按摩以增加活動(dòng)，但應(yīng)適度，不可過勞。

2、保持環(huán)境清潔安靜，注意防潮和防寒。

3、飲食宜清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富，忌食或少食油膩厚味過熱、傷津耗液及損傷脾胃之品，可多食魚類、蛋類、雞肉、瘦豬肉等，但不可太過，以免損傷脾胃。

4促使建立樂觀、開朗的情緒。

5、白菜、豆芽、西紅柿、山楂、廣柑、棗子之類的蔬菜水果可以適當(dāng)多食一些。在保證營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制體重。