秀美的頭發(fā)是人體健康的象征，隨著年齡的增長會出現(xiàn)干枯、變細、脫落、易折斷、稀少、變白等變化。

可以通過以下的幾種方式進行保護秀發(fā)：

多吃對頭發(fā)有益的食物

1.含碘類食物：海帶、紫菜等。這類食物中含有大量的碘，常吃可以使人的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮；

2.有助于頭發(fā)合成黑色素的食物：菠菜、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食物中含有較多的銅、鐵等元素，這些元素是頭發(fā)合成黑色素時不可缺少的物質；

3.有助于頭發(fā)生長的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。這類食物中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質，這些物質是頭發(fā)的重要成分；

4.富含頭發(fā)所需維生素的食物：胡蘿卜、南瓜、鮮棗、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。

多做頭部按摩

堅持頭部的保健按摩或梳頭運動，不但可以促進頭皮血液循環(huán)和頭發(fā)的生長，對于堅固發(fā)根的也起到一定作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。

正確的洗護用品

頭皮好才會有好的毛囊，好的毛囊才能生長出好的秀發(fā)，所以在選擇居家洗護用品上，盡量選用一些對改善頭皮環(huán)境起到一定幫助作用的洗護用品。比如絲科慕居家洗護組合，由頭皮護理液和洗發(fā)水兩款產品組成，很適合居家長期使用。洗發(fā)水屬于溫和無刺激，所包含的有效成分可有效清潔去屑、保濕、促進毛囊干細胞分裂、調節(jié)皮脂。而頭皮護理液中的有效促毛發(fā)生長、減少脫發(fā)、修正毛囊周期，并且改善頭皮亞健康，修復頭皮屏障，為毛發(fā)的生長打造健康生態(tài)環(huán)境，長期使用，還可實現(xiàn)毛發(fā)養(yǎng)固效果。

另外，應盡量減少使用吹風機吹發(fā)的頻率，并注意在吹風時不要把溫度調得太高，以減少對頭皮的損害。