3-4歲親子體育游戲

1. 滾球

目標(biāo)：幫助寶寶掌握滾球的基本技能，鍛煉手的肌肉和身體的協(xié)調(diào)能力。

方法：在天氣好的時候，媽媽可以和寶寶一起到戶外。媽媽用磚壘成一個小球門，告訴寶寶：“把球滾進(jìn)球門里去!”還可以指定其他方向讓他滾，如“把球滾到大樹那里去!”。

2. 走鋼絲

目標(biāo)：訓(xùn)練寶寶腳跟對著腳尖后退走，培養(yǎng)行走能力。

方法：在地上畫一條線或放一根長繩子。媽媽和寶寶一起站在繩子的一段，往另一端走。走到頭以后，再用后腳跟抵著前腳尖往后退著走回來。走到繩子中間，還可以學(xué)著雜技演員那樣，用一只腳在繩子上獨(dú)立一會兒。

3. 打夯

目標(biāo)：練習(xí)雙腳原地向上跳，發(fā)展彈跳力。

方法：爸爸和寶寶面對面站立，寶寶雙手在頭上相握。爸爸拉緊寶寶的雙手，一邊唱著打夯的號子：“我們打起夯——喲，嗨—嗨—唷——??！”，一邊按節(jié)奏把寶寶提起、放下。要求寶寶能順勢向上跳起，落下時前腳掌著地并屈膝。

4. 套身體

目標(biāo)：練習(xí)從頭到腳套圈的技能，發(fā)展運(yùn)動能力和身體的協(xié)調(diào)性。

方法：準(zhǔn)備一個直徑約為40厘米的塑料圈。讓寶寶雙手舉起圓環(huán)，從頭向下套過身體，最后彎腰抬腿把圓環(huán)從腳下拿出，放在地上。還可以把圓環(huán)放在地上，讓寶寶雙腳站在其中，雙手拿起圓環(huán)從下往上套過身體，最后把圓環(huán)從頭頂上拿下來。

5. 投沙包

目標(biāo)：練習(xí)投擲動作，發(fā)展上肢力量，培養(yǎng)動作協(xié)調(diào)性。

方法：用花布縫幾個小袋，內(nèi)裝些米、豆子或沙子做成沙包。讓寶寶拿在手里，胳膊屈肘上舉用力向前投出。大人可先示范投擲動作。比賽看誰投得遠(yuǎn)。