長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下會(huì)對(duì)心理和生理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括焦慮、抑郁和免疫系統(tǒng)功能下降等問(wèn)題。

慢性缺水會(huì)導(dǎo)致身體和大腦功能受損，所以保持足夠的水分?jǐn)z入是非常重要的。

身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)可以通過(guò)深呼吸、冥想和放松練習(xí)來(lái)降低緊張和焦慮。

經(jīng)常鍛煉對(duì)大腦的認(rèn)知功能和記憶力有積極影響。有氧運(yùn)動(dòng)可以增加大腦中的氧氣供應(yīng)，并促進(jìn)神經(jīng)元之間的連接。

學(xué)習(xí)新技能和知識(shí)可以刺激大腦的神經(jīng)連接，有助于保持大腦的健康和靈活性。