1.多吃水果和蔬菜：

乳腺小葉增生患者應多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，多吃南瓜、黃瓜、西紅柿等乳房保健食品。

這些食物可以大大減輕胃的負擔，延長消化道的研磨時間，減輕脂肪的負擔，促進更好的吸收，減少激素，有助于乳腺小葉增生的修復。

2.注意事項：

適度有氧運動。提高免疫力，通過運動調(diào)動身體的各種功能，喚醒沉睡的細胞，從可能的源頭做起。

3.吃一些谷類：

患有乳腺小葉增生的女性來說，大家可以用五谷來作為主食，比如谷類就是小麥面粉，玉米及一些雜糧。

小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素可溶性纖維素幫助身體降低膽固，來更好的減少乳腺小葉增生問題發(fā)生的頻率。