【中字】孕婦操 20分鐘有氧運動 HIIT 控制體重（孕早 中 晚期都適用)
有氧運動 HIIT 控制體重
?
00:50
?1.雙腿站立，反向畫圈
?
16:42
?2.屈膝跪立，四點支撐，收緊核心
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