平日聚會(huì)，邀請(qǐng)三五個(gè)朋友聊聊生活，享受美酒，但吃多了喝多了會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，所以現(xiàn)在我們都提倡健康飲食和適度飲酒。今天，臨貨桑將與朋友們分享一波每日酒精熱量。在聚會(huì)上適量飲酒對(duì)我們的健康有益，我們不擔(dān)心發(fā)胖。

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啤酒

在炎熱的夏天，每個(gè)人都喜歡喝一些冰啤酒來降溫。我們來看看啤酒的熱量：啤酒的熱量是每100毫升32卡路里。

啤酒是一種低熱量、無脂肪的飲料，由大麥麥芽、啤酒花和水通過酵母發(fā)酵制成。

它主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳和許多礦物質(zhì)。喝啤酒有消暑退熱、開胃健脾、助消化、增進(jìn)食欲的功效。

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葡萄酒

當(dāng)人們喜歡享受浪漫時(shí)光時(shí)，大多數(shù)飲酒者都會(huì)選擇喝酒。葡萄酒的熱量是“每100克葡萄酒72卡路里”。

這種酒很香，可以促進(jìn)人體的食欲。適當(dāng)飲用它還能讓人體感到愉悅和舒適，有利于人體的身心健康。

葡萄酒富含糖、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，但應(yīng)適量飲用。

中國(guó)白酒文化豐富。很多人不僅喜歡喝白酒，還喜歡收藏白酒。白酒的熱量為每100毫升白酒200至300千卡。

與啤酒和葡萄酒相比，白酒的熱量相當(dāng)高，因此在日常飲食中應(yīng)注意適當(dāng)消費(fèi)。

以下是臨貨桑提醒男性和女性適度飲酒的標(biāo)準(zhǔn)與參考：

男性一次飲用超過5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位（即一半（約125毫升）的高白酒，或一半（約175毫升）的低白酒；

女性一次飲用超過4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位（即2兩（約100毫升）高酒精白酒，或3兩（約150毫升）低度白酒）；

無論是哪種類型的酒，臨貨桑建議各位酒友們，小酒是令人愉快的，不要過量，要適量飲用。

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好了，以上就是臨貨桑為大家分享的內(nèi)容，大家有什么問題隨時(shí)給我留言或評(píng)論區(qū)給我留言，我會(huì)第一時(shí)間回復(fù)，咱們下期再見，拜拜！