現(xiàn)在很多人生活條件變好了，可生活方式變得不好了。

葷菜吃得多了，蔬菜不愛吃了，運動鍛煉減少了，腦力勞動多了，體力勞動少了，開車多于步行了。

生活方式的改變，造成的后果是糖尿病人多了。

控制糖尿病不只是需要藥物治療，更重要的是要徹底改變生活方式，還有飲食和運動習(xí)慣。

糖尿病人要加強自我管理，做到必須服用藥物，經(jīng)常監(jiān)測血糖，合理飲食，堅持運動。

糖友們，調(diào)整你得病前的生活方式，是治療糖尿病的最佳選擇。

早餐：

1.茴香餃子，144克（面粉重量40克。茴香48克、豬肉56克。）

2.煮雞蛋，55克

3.拌姜絲，16克

4.洋蔥炒雞蛋，175克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.豆米飯，145克（熟米飯重量。大米、花豆、扁豆。）

2.肉末青椒炒豆角，105克

3.燉酸菜，小半碗

4.芹菜肉片炒海帶，205克

5.自制雜豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧饅頭，50克（面粉重量40克。全麥面、玉米面、小麥面。）

2.燉海鱸魚，105克（可食部分。）

3.拌生菜絲，56克

4.熗包菜絲，145克

5.豆渣菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，158克（蘋果的重量。）