很多人很喜歡為別人“加油”鼓勵，有時候會習慣性地脫口而出。

但是對于抑郁癥患者來說，聽到“加油”這個詞，患者會覺得對方是在責怪自己“不夠努力”，反而會加重心理負擔。

抑郁癥的特征就在于，患者會把所有的事情考慮得很嚴重。不管是患者的配偶，還是親密的朋友都要避免對患者說鼓勵的話。

雖說不少人對此已有所了解，但仍然有一部分人不大了解情況。因此對于來探望病人的朋友、家人最好也能事先叮囑一下。

那么，除了不要鼓勵抑郁癥患者之外，家人及身邊的人以下話語也盡量不要說：

你到底在抑郁什么？

明天就會好。

你很堅強，會沒事的。

你必須去面對它。

你搞得我心情也不好了。

你出去跑跑就好了。

每個人都在應對各種問題，為什么你就不行？

出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉這一切。

我知道你什么感覺，我也曾經(jīng)抑郁過。

其實對于抑郁癥患者而言，沒有什么絕對不能說的話。有時候，家人覺得是為病人好而提出諸多建議，而這對病人來說往往會成為負擔。

比如家人有時會忍不住說，“去散散步調(diào)節(jié)一下心情”，或者“聽聽音樂吧”，抑或“多吃點，營養(yǎng)才跟得上”，等等。

這些建議，多數(shù)情況下是家人不忍心看到病人整天無所事事的樣子才提出的，但這對抑郁癥的治療并沒有好處。

另外，總是安慰患者也不好。如果患者覺得你是在安慰他，會認為“讓周圍的人費心了”，反而會成為他的負擔。

有人關心自己當然很感激，但患者會覺得必須要對別人的關心做出回應，而這對于做什么都嫌煩的患者來說非常痛苦。

或許有點苛刻，但還是不要把自己的關心強加于患者。

對于抑郁癥患者，陪伴是最好的關愛，讓他們知道，自己不是一個人在面對。