1.適當活動。對于從事辦公室工作的人群，久坐造成的局部血液循環(huán)不暢，是誘發(fā)直腸靜脈曲張的主要因素。保持足夠活動，避免久坐預(yù)防痔瘡發(fā)生，這也是保持整體身心、健康的關(guān)鍵。

2.堅持針對性的提肛運動。肛門收縮運動，又稱提肛，可以有效改善局部血液循環(huán)，避免靜脈曲張。對于已經(jīng)有過痔瘡發(fā)作歷史的人群，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。

3.注意飲食調(diào)節(jié)。保持充足飲水，多吃蔬菜水果等纖維性食物。可保持排便通暢，又可減輕痔瘡的瘀血擴張。

4.改變不良的大便習慣，保持大便通暢，防止便秘和腹瀉。

5.便后溫水坐浴。坐浴不僅可以促進血液循環(huán)，也可以促進創(chuàng)面愈合和減少感染。