現(xiàn)如今，職場壓力已經不是什么新鮮事了，只要是在職場拼搏的人都會有壓力。

而壓力又像是一把雙刃劍，適度的壓力確實可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力，若是壓力過大的話很有可能致使我們引發(fā)一系列的心理疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等。

那有什么方法可以緩解職場壓力呢？來看看建議吧：

運動

說起運動，很多人的第一反應就是，我每天那么忙，哪有時間運動，就算是晚上回來還要處理家庭瑣事和工作，根本沒有時間運動。

這種想法存在一定的合理性，但卻也片面。為什么這么說呢？因為鍛煉是不需要講究這些的，利用好碎片時間就行，比如在等車的時候我們可以壓壓腿，在工作一個小時左右的時候可以站起來伸伸胳膊，做做深蹲，這些都可以幫助我們緩解工作的疲勞感和壓力。

利用碎片時間休息

有的時候我們工作，忙的沒有時間休息，其實可以適當?shù)男菹⒁幌拢@樣工作效率反而還會提升。如何休息呢？

就比如我們在開車遇到堵車的時候可以閉上眼睛放松幾分鐘、等電梯的時候可以放空一下自己的大腦、已經工作了好幾個小時的時候可以適當?shù)陌c一下，或者是閉上眼睛放空一下自己，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸，這樣對于神經休息非常有用。

失眠時不要強迫自己

失眠已經是常態(tài)了，經常會有人說自己晚上睡不著，總是很晚才能入睡，而早上又起不來，只能強迫自己起來，導致一天都沒有精神。

其實當我們失眠的時候不要強迫自己入睡，也不要看時間，可以找一本書來看，但是燈光不要開的太強，還可以打開一個自己不喜歡看的電視節(jié)目，然后眼睛微閉去看，或者是聽一聽白噪音等，都可以在失眠的時候有助于睡眠。

保持良好的心態(tài)

人在壓力大的時候心態(tài)很容易崩，心態(tài)一蹦壓力就會更大，如此就會惡性循序。

因此我們要保持一個良好的心態(tài)，每天給自己一個微笑，每天給自己寫一段鼓勵的話，遇到問題不要慌張，學會從容應對，只要心態(tài)好了，壓力自然就小了。

以上就是緩解職場壓力的方法，當我們感覺壓力很大，很疲憊的時候不妨可以試一下。其實壓力也并不都是壞處，只要我們利用好壓力，學會釋放壓力，那你就會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己。