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30S 知識點|你不可不知的養(yǎng)肝護肝智慧

2022-03-06 11:44 作者:肝膽專家王江河  | 我要投稿

大家都知道,有很多毒素平日里存在我們的身體里,如果不能及時排出對身體的健康會產(chǎn)生很大的影響。這些體內多余的滯留物主要來源于兩大類,一類是食物消化,吸收后產(chǎn)生的,另一類是環(huán)境中各種污染物在體內的沉積。其實每天每個人都在不斷吸收這些物質,五臟六腑及血液里或多或少都會貯存,而人體只有排除掉這些滯留物才算得上健康。如果不及時排除,就會成為健康的障礙。、


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承擔人體代謝排出的任務的臟器有很多,肝臟是其中的一個。肝臟是人體多功能、多任務的器官,是各種物質的代謝中心,承擔著解毒要職。人體的毒素無論是外來的還是自身代謝產(chǎn)生的都要經(jīng)過肝臟進行代謝、解毒、合成,最后通過膽汁排除。肝臟是沒有痛感神經(jīng)的器官,所以不管它累成什么樣,從不呻吟叫苦,也不會痛哭流涕,以至于人們會對于肝到底好不好,而無法進行判斷。即使一個人的肝已經(jīng)發(fā)生了嚴重的病變,它因為不怎么感到痛,所以很難被察覺到,等到你發(fā)現(xiàn)的那一天,可能已經(jīng)太晚了,或許已經(jīng)耽誤最佳的治療時機,這就是生活中人們經(jīng)常忽略肝臟健康狀況的根本原因。


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古代醫(yī)家把肝喻為“將軍之官”,肝在人體中處于將軍位置,捍衛(wèi)周身,保護君主(藏血養(yǎng)心),平叛諸亂(解毒),對人的思維也起著重要作用,人的謀慮正誤取決于肝。肝臟生理功能的正常與否取決于五臟氣機的好壞“五臟者,藏精氣而不瀉,滿而不實”。肝氣如疏泄不利,則五臟氣機不暢,功能即可紊亂,疾病隨之引發(fā)。

生活中養(yǎng)肝護肝做到三點:1、飲食上保證營養(yǎng)均衡,搭配合理,多吃優(yōu)質蛋白質和必要的微量元素,如鐵、銅,平衡膳食。2、生活上,作息規(guī)律,起居有常,保證足夠的睡眠,晚上睡覺時間不宜超過11點,睡前最好能泡泡腳。3、情志上,保持樂觀的心態(tài)和愉悅的心情,有助于肝氣疏泄,能使皮膚紅潤有光澤。反之,抑郁易怒,百害而無一利,是傷肝的一把刀。


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