撰文丨橙子 （華南師范大學(xué) 心理學(xué)博士生）

責(zé)編丨劉斐雯

排版丨茄子

請你嘗試閱讀下圖中每個字代表的顏色（也即其本身的詞義），是不是覺得比較簡單？接下來，請再嘗試著讀一讀下圖每個字的字體的顏色（注意：不是閱讀詞義）。在此過程中你有沒有這樣的感受：總是不自覺地忽視字體的顏色而去閱讀詞義，需要集中注意力才能正確讀出字體的顏色，而且感覺讀得特別費(fèi)勁。

有以上這些感受的人并不是只有你一個人，研究者在實(shí)驗(yàn)中也發(fā)現(xiàn)人群中普遍存在著這種現(xiàn)象。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)字體的顏色和其本身的意思不相同時，被試者的反應(yīng)速度會下降，并且錯誤率會上升。這是因?yàn)闊o關(guān)的詞義與顏色之間產(chǎn)生了認(rèn)知沖突，如圖片中第一個字的詞義“藍(lán)”干擾了對顏色“黃”的命名，從而使閱讀顏色的反應(yīng)速度下降，并可能使我們本該在閱讀顏色的時候錯誤地做出了閱讀詞義的反應(yīng)，這就是經(jīng)典的Stroop效應(yīng)。

不過，對此我們并不用過于擔(dān)心，因?yàn)榇竽X有一種高級功能可以幫助我們排除詞義的干擾。它就是認(rèn)知控制能力——一種以目標(biāo)為導(dǎo)向、幫助我們排除無關(guān)干擾信息、協(xié)調(diào)各種基本認(rèn)知過程的能力。在生活中，我們想要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)也離不開認(rèn)知控制。例如，在十字路口過馬路時，你需要時刻注意來往的車輛、要關(guān)注紅綠信號燈，還要小心一些不遵守交通規(guī)則的電動車；作為司機(jī)你可能還需要做好隨時剎車的準(zhǔn)備，而認(rèn)知控制能夠協(xié)調(diào)多種認(rèn)知過程，例如知覺、注意、記憶等，幫助你完成這些行為。

那么，大腦如何通過認(rèn)知控制處理認(rèn)知沖突保證我們可以實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)？正式回答這個問題之前，請想一想當(dāng)你糾結(jié)“減肥還是吃美食，熬夜還是養(yǎng)生”的時候，腦子里是不是好像總有兩個小人在打架，一個說“人生要享受，舒服最重要”，另一個則說“你要努力，不能浪費(fèi)時間”，這兩個小人相互爭吵，誰也不想妥協(xié)。同樣，認(rèn)知控制在解決沖突的時候也會遇到相互競爭的“小人”，那么，它將如何解決這些競爭呢？

研究者提出的認(rèn)知控制的沖突監(jiān)測模型也許可以來回答這個問題，以學(xué)習(xí)和玩手機(jī)之間的反應(yīng)沖突為例，假設(shè)你的終極目標(biāo)是“學(xué)習(xí)”，干擾刺激為“玩手機(jī)”，沖突監(jiān)測模型會假設(shè)存在這樣一個過程（圖4）：玩手機(jī)激活某個通路產(chǎn)生反應(yīng)A，學(xué)習(xí)激活另一個通路產(chǎn)生反應(yīng)B，反應(yīng)A和反應(yīng)B之間會產(chǎn)生反應(yīng)沖突—“又想學(xué)習(xí)又想玩手機(jī)”，沖突監(jiān)測單元前扣帶回 （anterior cingulate cortex, ACC）能夠監(jiān)測到這種沖突，并進(jìn)一步將沖突信號傳遞到背外側(cè)前額葉（dorsolateral prefrontal cortex, DLPFC）。DLPFC存儲著當(dāng)前的任務(wù)目標(biāo)—“學(xué)習(xí)”，所以它會通過增加學(xué)習(xí)權(quán)重或抑制玩手機(jī)的方式來解決沖突，從而保證你能夠完成終極目標(biāo)—學(xué)習(xí)。

所以，有明確的目標(biāo)是一件非常重要的事，因?yàn)殛P(guān)鍵時刻還得靠它把你從玩手機(jī)中拯救出來。但值得注意的是，學(xué)習(xí)并不是每次都能勝出，因?yàn)橥媸謾C(jī)是一件輕松、甚至不需要努力就可以實(shí)現(xiàn)的事情，所以它常常會擺脫認(rèn)知控制的束縛。

參與認(rèn)知控制過程的腦區(qū)并不僅僅只包含ACC和DLPFC，頂葉、前運(yùn)動皮層、額中回等腦區(qū)同樣也發(fā)揮著重要作用。既然認(rèn)知控制這么重要，那么可不可以通過訓(xùn)練來增強(qiáng)我們的認(rèn)知控制能力呢？

已有研究表明，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練能夠增強(qiáng)認(rèn)知控制能力。如，訓(xùn)練被試對顏色與詞義不一致的刺激（如“紅、黃、黑”）進(jìn)行反應(yīng)，經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，當(dāng)遇到新的刺激時，如“綠”，被試也能更快的對其顏色做出反應(yīng)，而較少受自動化更強(qiáng)的詞義的干擾。這說明經(jīng)過練習(xí)個體產(chǎn)生了一種穩(wěn)定存在的高認(rèn)知控制狀態(tài)，而且這種高認(rèn)知控制狀態(tài)能夠遷移并有效解決新刺激中的反應(yīng)沖突。Karbach等人也發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練能夠增強(qiáng)認(rèn)知控制，并且增強(qiáng)的認(rèn)知控制能力可以遷移到類似的任務(wù)中。

神經(jīng)影像研究也為認(rèn)知控制的可塑性提供了證據(jù)。例如，Oelhafen 等研究者使用n-back任務(wù)對個體進(jìn)行了三周的認(rèn)知訓(xùn)練。在n-back任務(wù)中通常要求個體判斷當(dāng)前刺激與之前某刺激是否相同，如在2-back任務(wù)中要求被試判斷N試次與N-2試次是否相同。結(jié)果顯示，訓(xùn)練組被試在完成另一項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)（注意網(wǎng)絡(luò)測試，attention network test）時反應(yīng)速度更快，頂葉激活更強(qiáng)（圖6）。頂葉被認(rèn)為與主動注意控制有關(guān)，頂葉的強(qiáng)激活說明訓(xùn)練可能增強(qiáng)了注意控制過程，使被試加強(qiáng)對相關(guān)信息的注意從而加快了沖突解決。

國內(nèi)研究者Hu等人發(fā)現(xiàn)經(jīng)過五天的Stroop任務(wù)訓(xùn)練后，不僅能夠改善被試的行為學(xué)得分，而且能夠增強(qiáng)帶狀蓋網(wǎng)絡(luò)—小腦和帶狀蓋網(wǎng)絡(luò)—初級視覺網(wǎng)絡(luò)等腦區(qū)間的功能連接。他們發(fā)現(xiàn)，這些腦區(qū)功能連接的增強(qiáng)有助于沖突的解決，也就是說這些腦區(qū)間功能連接越強(qiáng)，被試的行為表現(xiàn)也越好（圖6）。研究者認(rèn)為，這可能是因?yàn)橛?xùn)練增強(qiáng)了帶狀蓋網(wǎng)絡(luò)對小腦、初級視覺網(wǎng)絡(luò)等腦區(qū)自上而下的調(diào)控，從而優(yōu)化了認(rèn)知控制過程，例如帶狀蓋網(wǎng)絡(luò)對初級視覺網(wǎng)絡(luò)的調(diào)控作用增強(qiáng)可以使個體更好的分配注意資源。

在Berkman等人的一項(xiàng)研究，他們要求被試聽到聲音信號后抑制原本打算做出的反應(yīng)，試圖訓(xùn)練個體的抑制控制能力。他們發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練改變了殼核和DLPFC的激活時間，也就是說，訓(xùn)練前核殼在任務(wù)準(zhǔn)備階段有更大的激活，而訓(xùn)練后它在任務(wù)執(zhí)行階段有更大的激活；訓(xùn)練前DLPFC在反應(yīng)執(zhí)行階段有更大的激活，而訓(xùn)練后它在任務(wù)準(zhǔn)備階段有更大的激活（圖7）。DLPFC被認(rèn)為與任務(wù)執(zhí)行和沖突解決有關(guān)，而核殼主要參與被動控制過程，所以它們激活模式的相反變化說明個體不再只是被動的應(yīng)對刺激，訓(xùn)練使個體逐漸形成了一種主動控制、主動預(yù)期沖突的狀態(tài)，增強(qiáng)了認(rèn)知控制。

不過遺憾的是，雖然研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法可以增強(qiáng)認(rèn)知控制能力，但同時也發(fā)現(xiàn)這種效應(yīng)并不能長時間存在，幾個星期或幾個月后會自然消退。隨著認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)等一系列學(xué)科的不斷發(fā)展，我們有理由相信，在日后或許能找到一種方法，可以持久穩(wěn)定地提高認(rèn)知控制能力。

封面圖片：

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文中插圖：

圖1https://www.sohu.com/a/273129752_617478

圖2https://www.jianshu.com/p/187940720697

圖3http://tushuo.jk51.com/tushuo/1446312.html

圖5https://www.sohu.com/a/342794431_120178136

圖4, 6-8 見參考文獻(xiàn)

參考文獻(xiàn)：

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