生氣氣走的大姨媽

生氣導(dǎo)致肝郁，氣血凝滯，姨媽也就不肯出來(lái)了，就算有量也會(huì)比以前少很多。

洗頭洗的姨媽量少

這種大多數(shù)是本身氣血不足，如果天冷洗頭洗澡，毛孔都打開(kāi)，很容易讓寒氣侵入，寒則凝，姨媽也被固住。

年級(jí)增大導(dǎo)致的姨媽量少

從12歲或更早初潮，到45-55歲左右進(jìn)入圍絕經(jīng)期，這是一條漸行漸少的姨媽路。

知道了自己屬于什么原因，想要解決月經(jīng)量少這個(gè)問(wèn)題，就可以對(duì)癥下藥了。

一般月經(jīng)量少分為4種類型：

1、血虛型：

月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細(xì)。

2、腎虛型：

經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。

3、血瘀型：

經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。

4、痰濕型：

月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

月經(jīng)量少應(yīng)對(duì)方法：

朋友們可以針對(duì)自己的情況，對(duì)癥下藥
上醫(yī)君再附贈(zèng)幾個(gè)小方法，幫助你的月經(jīng)多起來(lái)??

1.保證充足的睡眠 ?

“女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。而最養(yǎng)肝血的不是食物，是睡眠。所以建議大家最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，這樣才能使肝血得到滋養(yǎng)哦。

2.保持良好的心態(tài)??

精神緊張、壓力過(guò)大等負(fù)面情緒，均可能造成月經(jīng)異常，所以女性朋友應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)。

3.合理飲食??

體質(zhì)較弱，可多吃富含鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少。比如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物。

4.不要太勞累?

月經(jīng)期間不要讓自己太勞累了，以免影響身體器官的功能和新陳代謝。而且最好能放松身心，暫時(shí)卸下生活和工作的重?fù)?dān)。

*本文為健康知識(shí)科普，不用作商業(yè)廣告宣傳。