抑郁了，怎么辦？

以下筆記整理于up主“弗洛哈哈flhh?”。

一、主動(dòng)尋找能療愈自己的人和事：

1. 和貓貓狗狗在一起。
2. 認(rèn)真做點(diǎn)東西吃。
3. 朋友們聊聊天。

二、線上心理咨詢的好處：

1. 方便，在家躺著就可以聊。
2. 在家更放松。
3. 心理咨詢可以讓你傾述出自己的感受，也能幫你梳理你的情緒。

三、心理咨詢后的收獲：

1. 拓展情緒表達(dá)。
2. 學(xué)會在每次崩潰時(shí)，識別我感受到的“難受”，是一種怎樣具體的情緒。
3. 學(xué)會識別自己的情緒，也能慢慢感受到別人的情緒，會變得包容。