10.20

早上時間太趕了，就沒有吃

中午：

西葫蘆，黃瓜，胡蘿卜，紅薯，雞蛋混煮

一個香蕉，半個榴蓮酥，兩片全麥面包

晚上：一份大米，一份糖醋肉，一份青菜（萵筍和茼蒿，給雙拼了）又加了一個大鴨腿，最貴的一頓飯，十五塊大洋，不過昨晚就想吃肉，好爽，hhh

運動：帕梅拉20分鐘

今天上午：半個胡蘿卜，一個蘋果，三個棗，兩片生姜混煮

一個肉松餅，好好吃

中午：炒雞蛋（三個小雞蛋），清炒萵筍和胡蘿卜絲，清炒萵筍葉，一個鱈魚腸，三片黑麥列巴

晚上：一袋蛋白粉，兩塊黑麥面包

運動：跑步