現(xiàn)代科學研究證明，人體內寄生著數(shù)以萬計的各類菌群，其遍布人類腸道、生殖器官等各處，其中又以腸道內的菌群較為集中，形成特殊的腸道微生態(tài)系統(tǒng)。日常腸道功能失調，醫(yī)生常建議適量補充益生菌進行調節(jié)。那么補充益生菌究竟有哪些功效呢?今日水素與您一同了解。

益生菌是什么?顧名思義，就是定殖在人體內的有益的活性微生物。今日水素提示，人與動物體內都有益生菌的存在，其主要包括酵母菌、乳桿菌、雙歧桿菌、醫(yī)生芽孢菌、丁酸梭菌等。根據(jù)人類健康需求，現(xiàn)代科學研發(fā)出適用于人體的多種益生菌補充劑，用于補充人體所需以調節(jié)人體的健康狀態(tài)。

益生菌的特點是安全及無致病性，對胃酸及膽鹽有耐受性，能夠粘附在宿主腸道內的上皮細胞上，從而抑制、清除或減少致病菌。今日水素提示，補充益生菌有利于：促進營養(yǎng)物質的消化和吸收，其可以合成消化酶，參與腸道中營養(yǎng)物質的消化;提高機體的免疫力;促進腸道菌群結構平衡;保護腸道黏膜屏障;提高機體的抗氧化水平;抑制腸道炎癥等。

雖然益生菌對人體有諸多益處，但今日水素也要提示，補充益生菌要結合自身健康狀況。人體內的菌群既有益生菌又有一定量的致病菌，菌群保持在平衡狀態(tài)時，人體也會處于健康狀態(tài)。因此益生菌并不是越多越好，過度攝入與補充可能擾亂腸道環(huán)境，打破體內微生態(tài)平衡。因此，科學合理地補充益生菌是關鍵。