1. 堅持良好的衛(wèi)生習慣：保持肛周清潔干燥，避免感染。

2. 飲食健康：均衡飲食，避免暴飲暴食，多攝取富含膳食纖維的食物，預防便秘。

3.避免長時間久坐：長時間久坐會增加對肛門的壓力，盡量避免長時間坐著，多活動，保持肛門血液循環(huán)暢通。

4. 不憋便：及時排便，不憋便，減少對肛門的損傷。