山藥

　　對于男性來說，補腎的時候可以選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)，常見的山藥就是不錯的選擇。山藥不僅可以養(yǎng)胃，提高消化功能，用來補腎效果也明顯。通過獲取里面多種營養(yǎng)物質(zhì)能夠強筋健骨，滋養(yǎng)腎臟。

　　在腎臟功能降低的時候選擇山藥來煮粥，獲取里面豐富的營養(yǎng)，會發(fā)現(xiàn)腎臟功能慢慢增強，由腎臟功能下降引發(fā)的多種不良癥狀有減輕效果。因此，男性在補腎的過程中進(jìn)食山藥是不錯的選擇。

　　枸杞

　　男性想要補腎，在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食枸杞，枸杞不僅可以入藥，還可以當(dāng)做食材利用，用來煲湯飲用具有滋陰補腎的功效，對男性腎臟功能下降情況有改善作用，特別適用于腎虛勞損引發(fā)的腰膝酸軟，頭暈耳鳴的現(xiàn)象。

　　因此，在補腎的過程中男性可以利用常見的枸杞來泡水或者煲湯進(jìn)食，都可以獲取里面的豐富營養(yǎng)達(dá)到補腎功效。

　　生蠔

　　男性在補腎的過程中營養(yǎng)物質(zhì)要及時獲取，像常見的生蠔就建議男性適當(dāng)進(jìn)食。生蠔作為海產(chǎn)品，里面含有人體需要的礦物質(zhì)，微量元素，通過進(jìn)食生蠔的方式提供了重要的營養(yǎng)，對腎臟保養(yǎng)有重要作用，在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的時候男性腎臟功能容易降低。

　　而通過及時獲取這些海產(chǎn)品中豐富的營養(yǎng)，不僅可以提高抵抗力，還可以獲取里面豐富的鋅元素，對記憶能力提高，身體發(fā)育都有幫助，還可以發(fā)揮良好補腎效果。