昨天我的一位朋友猛然劈頭問我：你在冥想中是否進(jìn)入過心流？我的大腦當(dāng)場(chǎng)死機(jī)3秒鐘。

想了半天，我才期期艾艾地回答說：這兩件事情不搭界吧？（搭界，tāgà，吳語，相關(guān)聯(lián)之意）。我倒是理解他的問題，他的意思是想問我，在冥想中是否會(huì)出現(xiàn)一些神異的征兆，可以用來證明自己的冥想很成功。如果是這樣的話，那我可以列舉一堆：

感覺有光，感覺有閃光，感覺有持續(xù)光明，感覺身體柔軟，感覺呼吸綿長(zhǎng)，感覺身體消失，感覺部分肢體消失，感覺肌肉跳動(dòng)，感覺空間消亡，感覺時(shí)間停止，感覺漂浮，感覺沉重......

都有可能。但這些神異其實(shí)并沒有什么神異的地方，人的心太擅長(zhǎng)制造這些東西。想一想看，這些瑣碎的感覺和一場(chǎng)大型連續(xù)春夢(mèng)相比，又算得了什么？在夢(mèng)中，你可是進(jìn)行了人體建模，活生生創(chuàng)造出了聲音溫度觸感。而在那些剛看完恐怖片的夜晚，你獨(dú)自一人躺在床上，都可以讓房間里埋伏滿了各種怪物和兇徒---都是由心所造，由心所生，比真實(shí)還真實(shí)，它就擅長(zhǎng)干這個(gè)。

冥想不需要任何神異，包括心流。我每天早上起來寫文章，每次寫作的時(shí)候都需要進(jìn)入心流。脫離之后往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己嘴唇緊閉黏合，渾身汗水浸透，但是之前除了打字根本就沒有任何知覺。心流我每天都在進(jìn)入，也沒有什么神異的，專注本身就可以通過重復(fù)練習(xí)得到，最后形成一種慣性。覺得心流是一件事，那是因?yàn)槠匠４蠖鄷r(shí)候內(nèi)心散亂，很少體會(huì)到專注的力量。

人就不應(yīng)該追求或者在意這些東西。在我理解里，人們很容易弄混淆兩件事：冥想，和做冥想那些事。就是說，人們沒有把主要精力放在冥想上，而是忙于扮演出某種冥想的樣子，追求某種冥想的效果，于是把冥想等同于某些特別的道具，特別的行為，特別的感受。

如果你冥想時(shí)必須在面前放一水盆花瓣，那么你是在追求像個(gè)印度人那樣去冥想，其實(shí)并沒有真正冥想。如果你冥想時(shí)必須點(diǎn)上精油，戴上Bose耳機(jī)播放頌缽音樂，那么你是在追求像個(gè)硅谷精英那樣去冥想，其實(shí)并沒有真正冥想。同樣的，如果你認(rèn)為冥想時(shí)應(yīng)該眼前看到光，感覺身體變大變小變輕，感覺到自己進(jìn)入心流喪失了時(shí)間和空間感，追求諸如此類的感受，那么你其實(shí)還是沒有真正冥想，你就是想省下嗑藥的錢，免去警察上門的麻煩。

冥想又不復(fù)雜。2000多年前的南亞叢林里，就有一幫人每天練習(xí)。他們頭頂只有一個(gè)茅棚，身上只有一匹布，手邊只有一個(gè)缽盂，長(zhǎng)老可能多一根手杖，哪里會(huì)有那么多丁零當(dāng)啷的麻煩？哪里需要去做那么多所謂冥想需要做的事？

神異是不可信的，因?yàn)楦杏X是不可靠的。感覺是不可靠的，因?yàn)樾氖菒墼熳鞯?。如果你坐在那里，認(rèn)定閉上眼睛需要看見光才是對(duì)的，那么你的心很快就能幫你造出各種光來。認(rèn)定身體變軟變輕變到?jīng)]重量才是對(duì)的，那么你的心很快就會(huì)讓你感覺自己在懸浮。這又有什么意義？

和你躺在宿舍床上想象自己搞到個(gè)什么點(diǎn)子，大把賺錢上市，成為CEO，迎娶白富美，攀上人生巔峰又有什么不同？和你坐在辦公桌前，想象你不斷升職加薪分期權(quán)，搬進(jìn)獨(dú)辦負(fù)責(zé)亞太區(qū)所有業(yè)務(wù)又有什么不同？只要你想，心就可以幫你造。而人們之所以冥想，不就是想要擺脫心所造出來的這一切嗎？不就是想要擺脫心所造出來的這一切所帶來的諸多糾結(jié)和痛苦嗎？

那么，你當(dāng)然可以在通勤時(shí)冥想，泡腳時(shí)冥想，喝咖啡時(shí)冥想。你當(dāng)然可以從冥想5秒鐘起步，30分鐘不嫌多，5分鐘不嫌少。你當(dāng)然不需要特定的姿勢(shì)，特定的時(shí)間，去追求某種特定的感覺。你唯一需要做的事情，就是和2000多年來森林里的那幫人所做的一樣：心，我就在這里，請(qǐng)你接著造，造給我看，我就想看看你多能造。

在這個(gè)意義上來說，紛飛的雜念是心所造，同樣的，感覺有光，感覺進(jìn)入心流，感覺自己寧?kù)o了，感覺自己澄澈了，感覺自己放空了，感覺自己變成一個(gè)更好的人了，感覺正能量在體內(nèi)生起來了---這些同樣都是心所造。無非是說，有些心所制造出來的東西讓你覺得煩惱，于是，你希望心能制造出一些讓你覺得愉悅的東西來。但是，這在本質(zhì)上都是一樣的。而且，一方變強(qiáng)了，另一方也就同樣變得更強(qiáng)。脫離冥想時(shí)你能表演得有多超脫多平和，下一秒你照樣能該多猙獰多暴躁就有多猙獰多暴躁。

唯有抱著手在一邊冷眼看著，讓心盡情造給自己看，心才會(huì)很快覺得索然無味，臊眉耷眼地停下來，不再繼續(xù)耍手段。于是，你才可以得到一刻的安止。當(dāng)你覺得冥想“應(yīng)該”是什么樣的時(shí)候，你就已經(jīng)上了心的套，它就可以立即造作一堆東西出來滿足你，誘惑你，欺騙你。然后你轉(zhuǎn)身就可以繼續(xù)向周圍的人宣稱，你在冥想中又得到了ABCD，甲乙丙丁，從頭腦清楚到夫妻生活和諧乃至實(shí)現(xiàn)世界和平......隨你說就好，你的心在一邊倚著墻，點(diǎn)了根煙，笑著看自己導(dǎo)演的這一切：啊，那個(gè)傻子，給了他一點(diǎn)甜頭，他還就真的開始入戲了。

冥想不需要什么神異來證明成效，也不需要特別的動(dòng)作，特別的衣飾，特別的裝備來進(jìn)入。那么，最后就剩下一個(gè)問題：那我怎么知道我的冥想是有效的？說起來事情大概是這樣的：如果你的心不再像一只猿猴那樣攀援著欲念到處爬，不再像一匹野馬那樣在欲望的驅(qū)使下不斷地跑，那么它會(huì)停止造作，得到一刻安止。在那一刻的安止之中，就像是一出大戲散了場(chǎng)，心在后臺(tái)卸了妝，脫去了戲服，終于露出了它的本來面目。

當(dāng)你看到它的本來面目時(shí)，你會(huì)知道，那就是。正如你在人海中不曾認(rèn)錯(cuò)過你的媽，在萬家燈火中不曾進(jìn)錯(cuò)過你的家，你就是知道。