這樣激勵自己，獲得持久執(zhí)行力，不再半途而廢｜自控力 自律 自我提升 學(xué)習(xí)方法

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如何更容易獲得持續(xù)行動？

1及時反饋和獎勵

【1設(shè)置彈性解題目標(biāo)（增加反饋次數(shù) 縮短了反饋時間）】

【2 快速+大量行動，即學(xué)即用 最好能產(chǎn)出產(chǎn)品或者解決實(shí)際問題 好處：瞬間體會到自己的成長】

【3 設(shè)置里程碑+慶祝+獎勵】 強(qiáng)化自信心和幸福感

【4寫成功日記 提升自信心 】

大小事都可以 只要是有進(jìn)步的 有達(dá)成的

外部支持：

【5做自媒體 產(chǎn)出產(chǎn)品 獲得外部反饋和鼓勵 】

【6 尋找伙伴，加入團(tuán)體 獲得外部支持和鼓勵 】

【7管理精力 保持精力充沛】