秋不排濕，冬生痰濕，必咳喘，別以為夏天結束了就不用排濕了，要知道濕氣難除，你身體里可能會有殘留的濕氣，所以秋天得再加把勁把它們都給解決了，但這些殘留的濕氣其實沒必要吃什么藥，我們只要做好這5件事就行了！

首先，就是多運動

運動可以升發(fā)體內陽氣，那對于現(xiàn)在這個陽氣開始收斂的季節(jié)來說，適當運動是比較重要的，畢竟只有體內陽氣升發(fā)了，那有足夠的能力把殘留的水濕都蒸發(fā)了，另外脾主四肢肌肉，我們在運動的時候可以強健四肢和肌肉，某種程度上來說也算是刺激了脾胃，增強脾胃運化水濕的能力。

第二，保溫，防止寒邪入侵

秋天早上和晚上溫度都是比較低的，加上秋天和肺氣相應，這時肺氣很容易受到外邪入侵，那肺主皮毛，當肺氣被侵襲后，容易導致皮毛腠理閉合，這時我們體內的水液就沒辦法正常排出體外，那就容易困阻體內變成濕氣，所以想排濕也得注意保溫。

第三，多吃生姜和花椒

生姜和花椒屬于溫性食物，吃進肚子里可以溫熱中焦脾胃，幫助我們散寒排濕，所以我們平時可以適當吃一些溫性的食物，但注意不要吃太多，因為秋季本來就偏燥，小心溫的太過傷到陰液了。

第四，強健脾胃，多揉按排濕開關，陰陵泉穴

脾胃是生濕之源，加上脾胃也有運化水濕的能力，所以我們平時也應該強健脾胃，少吃寒涼厚膩的東西，防止脾胃受傷后水濕運化不出去，體內再生成更多的水濕；而陰陵泉穴位于脾經，不僅是非常出名的祛濕要穴，還能刺激我們的脾胃，以達到強健脾胃的目的，因此大家沒事可以多揉按一下陰陵泉穴。

最后，如果你在夏天的時候沒有及時補陽祛濕的話，那到了秋天想祛濕除了做好上面這些事情外，還需要適當用藥調理一下，那市面上祛濕的中成藥有很多，比如參苓白術散，六君子丸，清熱祛濕顆粒等等，你可以根據(jù)自身情況參考，如果不清楚自身情況的，建議在線下找專業(yè)的醫(yī)生幫忙辯證調理。

那今天分享的內容就到這里了，我們下期再見！